最简单的生酮面包!减肥和三高可以吃! Easy Keto Bread! No Cooking Skill Needed

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最简单的生酮面包！ 减肥三高可以吃， 健康油脂杏仁亚麻籽面包！Easy Keto Bread, no cooking skill needed

欢迎来到珠猪健康节目！ 今天教大家做生酮面包， 10分钟准备， 30分钟烘烤， 非常简单， 不会做饭的朋友也可以做！

珠猪给大家讲解这个生酮面包的营养价值：

对于减肥的朋友， 糖尿病和三高（血脂，血糖， 血压高）的朋友，低碳水高油脂的生酮饮食会对你们有很大的帮助。 主要原因是低碳水化合物可以控制血糖上升， 控制人体胰岛素的分泌， 从而达到荷尔蒙平衡， 人体不会存储脂肪， 而且会使用体内的脂肪充当能量， 燃烧更多的体内脂肪， 带到减脂降糖的效果。
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生活在洛杉矶的Julie Jiang出生于北京，MBA学位，美国认证营养教练 （Pn level 1 Certified Nutrition Coach)和美国CDC 糖尿病预防生活教练（ CDC DPP Lifestyle Coach) . 在美国和欧洲等8个国家工作和生活过， 曾任国际组织OECD的研究员和项目管理者。 喜欢旅游和美食。2018开始学习营养学， 在国际知名康奈尔大学（Cornell University)和Precision Nutrition 学习了营养学认证课程。2019年创建珠猪健康生活频道， 在YouTube，头条，抖音等平台发布 视频， 目的是推广和介绍国际最新健康营养信息，理念和食品。
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可以分14片， 每片
卡路里： 133KCAL
脂肪： 11克 （69%）
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蛋白： 6克 （18%）
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盐 salt: 半茶勺 ／ half teaspoon
橄榄油 olive oil: 1 汤勺 ／ 2 tablespoon
鸡蛋 egg: 5 大鸡蛋 ／ 5 large eggs
面包烤盒 1磅
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