La Importancia del Descanso: Cómo Recuperarte del Estrés

Un ejecutivo después de llevar a cabo un proceso complicado una reunión difícil en fin todas estas cosas tiene que descansar Una persona que está estudiando en la universidad o en el colegio después de un tiempo intenso tiene que descansar Un padre o una madre que están dedicándose a sus hijos y les requiere muchísima dedicación pues al momento que tienen que descansar ¿Qué es el distrés El distrés es cuando tú quitas esos períodos de recuperación Hoy sabemos que el gran problema en nuestra sociedad es que no hay procesos de recuperación Estamos constantemente experimentando picos de estrés Y esta forma de estrés es diferente hasta desde el punto de vista bioquímico Porque si bien hay cierto nivel de adrenalina empieza a hacerse como dominante una hormona diferente que es el cortisol Y el cortisol liberado de esta manera de forma constante y con cifras que pueden ser el veinte por ciento superior a lo normal es muy dañina al organismo Entonces esto es lo primero que tenemos que reconocer que hay dos formas Y que nos hemos acostumbrado a considerar que el estrés es siempre malo cuando es el distrés Por tanto ¿qué es lo primero que yo recomendaría a una persona

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