蔡玉華大師 太極氣功十八式 完整帶領

1.起勢調息：疏通經絡，調和氣血，能改善高血壓、心律不整、膝關節炎等病徵。
2.開闊胸懷：能改善肺氣腫、心臟病、胸悶、哮喘、氣管炎、神經衰弱等病徵。
3.揮舞彩虹：可改善腰痠背痛，減少腰部脂肪積聚。
4.輪臂分雲：培育元氣，增強腰腿力量；能改善心臟病、哮喘、肩關節炎等病徵。
5.定步倒卷肱：可改善肩、肘、腕關節炎、哮喘、氣管炎等病徵。
6.湖心划船：能增強消化系統功能，改善腸胃病、心臟病、神經衰弱等病徵，並能使頭腦清晰。
7.肩前托球：能寧心安神，放鬆心情，恢復疲勞，幫助睡眠。可改善神經衰弱之病徵。
8.轉身望月：能加強腰部力量，改善腰痠背痛、腰肌勞損等病徵；減少喲
9.轉腰推掌：可強脾補腎，增強腰肌力量；改善腰肌勞損、腰腿疼痛等病徵。
10.馬步雲手：能改善神經衰弱、胃潰瘍、消化不良等病徵。
11.撈海觀天：能強腎健胃，增加腰腿力量；改善腸胃病，腰腿疼痛，減少腹部脂肪聚積。
12.推波助浪：可利肝健脾，消除精神緊張，改善肝炎、神經衰弱，肺部疼痛、失眠等病徵。
13.飛鴿展翅：能舒肝理氣，改善胸口鬱悶、肝炎、肺病等病徵。
14.伸臂衝拳：可加強內勁、培育元氣，擴大肺活量、增強體力；能改善哮喘、支氣管炎等病徵。
15.大雁飛翔：能幫助消除精神緊張，改善頭痛、頭暈、神經衰弱等病徵。
16.環轉飛輪：加強腰腿力量，促進身體氣血運行；能改善腰腿痛，肩周炎等病徵，減少腰部脂肪堆積。
17.踏步拍球：能消除疲勞，恢復體力，促進手腳動作靈活；可改善神經衰弱，失眠等病徵。
18.按掌平氣：能平心安神，改善高血壓、心臟病、腸胃病等病徵。

Видео 蔡玉華大師 太極氣功十八式 完整帶領 канала Wei Huang