28.11.2017 ТТ. Швунг гантели по ДЦ 64х3х5 присед с гирями 2х48х4х4

Уже забыл, когда последний раз делал полноценную, тяжелую тренировку (ТТ). Для меня большим удовлетворением является выполнение такой тренировки, нежели просто рекордный подъем. Сам факт выдержать эту нагрузку - уже своеобразный рекорд, но рекордный подъем не сделает тебя сильнее, а вот тяжелая тренировка, и сил прибавит, и силовой выносливости. А серия таких тренировок, по тихоньку еще характер трансформирует, делает его более волевым и терпеливым. В этой "монотонности", (которую кстати многие любители железа недолюбливают) скрывается своя философия натуральной силы, мощи и выносливости...
К сожалению нет времени раскрыть ее.
Так или иначе, толкать я сегодня решил 64х3 вместо 61х5, с целью избежать перегрева и дополнительного переутомления, чтобы вторым упражнением полноценно отработать присед в 4х4 с 48кг гирями. Я считаю 61х5х5 и 64х3х5 эквивалентными/равнозначными для трениинга силы нормами нагрузки (НН), для тяжелой тренировки швунга по ДЦ. Просто за три подъема 64кг, даже если они значительно тяжелее пяти подъемов с весом в 61кг, меньше отдышка, а вот утомление наступало с каждым подходом одинаково, так что последний подход всегда тяжелее всего делать. Точнее гворя можно сделать если собрать остатки сил в волевой кулак..

Как видно расчет себя оправдал. получилось полноценно поработать в швунге и приседе с гирями. Начинаю чувствовать, что швунг гантели по ДЦ, сочетается лучше с приседом с гирями чем просто швунг гантели.
Правда швунг по ДЦ, энергетически дорогое упражнение, пока выводов делать о его превосходстве над обычным швунгом рано.

Видео 28.11.2017 ТТ. Швунг гантели по ДЦ 64х3х5 присед с гирями 2х48х4х4 канала Дмитрий Левин