（223）亞麻籽怎麼吃 ？亞麻籽的功效與作用 ？這樣喝抗發炎！超好喝「亞麻水果」料理；減肥晚餐，懒人必备，健康简单 ；每天二勺它，快速減掉大肚腩，皮膚變得光滑細膩，還能輕松降血三高（字幕CC）

#減肥餐#亞麻子吃法#降三高#

亚麻仁油(linseed oil)，也称为亚麻籽油(flaxseed oil) ，是从亚麻植物(Linum usitatissimum) 的干燥成熟种子获得的无色至淡黄色油。亚麻仁油是一种需要的食用油，可以作为营养补充剂，并且作为α-亚麻酸(α-linolenic acid，ALA，一种ω-3 脂肪酸) 的来源。

冷榨亚麻仁油含有丰富的α-亚麻酸，是有三个双键的多元不饱和脂肪酸(C18H30O2)，具有增强智力、提高记忆力、保护视力、改善睡眠、抑制血栓性疾病、预防心肌梗塞和脑中风、降低血脂、降血压、抑制出血性脑中风、预防过敏等功效。

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Видео （223）亞麻籽怎麼吃 ？亞麻籽的功效與作用 ？這樣喝抗發炎！超好喝「亞麻水果」料理；減肥晚餐，懒人必备，健康简单 ；每天二勺它，快速減掉大肚腩，皮膚變得光滑細膩，還能輕松降血三高（字幕CC） канала Joanna 澳洲生活