راهنمای کامل رژیم فستینگ | همه‌چیزی که باید بدانید!

رژیم فستینگ یا روزه‌داری متناوب یکی از پرطرفدارترین روش‌های کاهش وزن در دنیاست! اما آیا واقعاً معجزه می‌کند؟ 🤔 خیلی‌ها از فواید بی‌شمار این رژیم می‌گویند، اما آیا عوارضی هم دارد؟ چطور باید آن را اصولی انجام دهیم؟

🎯 در این ویدیو، به‌عنوان یک متخصص در زمینه لاغری و کاهش وزن، به همه سؤالات مهم شما درباره رژیم فستینگ پاسخ داده‌ام!
🔍 موضوعاتی که در این ویدیو بررسی می‌کنیم:

00:00- تفاوت روزه داری و فستینگ
02:35- تعریف فستینگ
03:17-افراد واجد شرابط فستینگ
04:26-رژیم شوک و انواع
05:00- چرا کتوژنیک نه؟
06:10-فواید رژیم فستینگ
07:10-فستینگ برای کیا ممنوعه؟
08:10-چقدر میتونم فستینگ داشته باشم؟
09:05-رژیم فستینگ چقدر کاهش وزن ایجاد میکنه؟
10:00-فستینگ و عضله سوزی؟
11:10- مکمل های مورد نیاز در فستنیگ
12:55-تنظیم کالری فستینگ
13:45-نکات کلی


📌 اگر دنبال روشی علمی و مؤثر برای کاهش وزن و سلامتی بیشتر هستی، این ویدیو رو از دست نده!

📢 تجربه‌ات از رژیم فستینگ چیه؟ تا حالا امتحانش کردی؟ توی کامنت‌ها نظرتو بنویس! 👇👇

🔔 سابسکرایب کن و زنگوله رو بزن تا ویدیوهای جدید رو از دست ندی! 🚀🔥

آدرس سایت و شبکه های اجتماعی ما:
Instagram: www.instagram.com/zardiett
-----------------------
Attribution: In this video I used Free for commercial use vectors &
graphic elements by Pexels.com
------------------------

#فستینگ #رژِیم_فستینگ

Видео راهنمای کامل رژیم فستینگ | همه‌چیزی که باید بدانید! канала zahra askari