شیرینی سالم و ساده فقط با چند ماده! بدون فر و همزن

باور نمیکنی این دوتا شیرینی رژیمی و سالم، بدون شکر، بدون روغن، بدون آرد سفید، بدون فر و حتی بدون همزن درست شدن! 🍯🍪
اگه دنبال شیرینی رژیمی، شیرینی سالم، شیرینی بدون شکر و شیرینی بدون آردی، این ویدیو مخصوص توئه!
@ECO_COOK
ما توی این ویدیو دوتا شیرینی خونگی خوشمزه، مقوی و پرانرژی درست کردیم که عالی‌ان برای تغذیه بچه مدرسه‌ای، ورزشکارها و همه‌ی اونایی که دنبال یه زندگی سالم‌تر هستن.

مواد لازم برای شیرینی اول:
آرد نخودچی: ۱ پیمانه
ارده کنجد: نصف پیمانه
عسل: ۴ قاشق غذاخوری
پودر هل: ۱ قاشق چای‌خوری
پسته خرد شده (دلخواه)

مواد لازم برای شیرینی دوم:
کنجد آسیاب‌شده: ۱۵۰ گرم (حدود ۱ پیمانه)
بادوم درختی یا هر مغزیجات دلخواه: ¼ پیمانه
شیرخشک قنادی: ۱ پیمانه یا ۱۲۰ گرم
شیر: ¾ پیمانه
شیره خرما یا انگور: ۱۵۰ گرم

این شیرینی‌های بدون شکر و بدون مواد مضر، سرشار از کلسیم، آهن، امگا ۳، پروتئین گیاهی و فیبر هستن. مناسب برای رژیم غذایی سالم، تغذیه کودکان، انرژی قبل یا بعد تمرین، و مخصوصاً افرادی با حساسیت به گلوتن.

ویژگی‌های این شیرینی‌ها:
بدون شکر، بدون آرد سفید، بدون روغن، بدون فر، بدون همزن، بدون مواد نگهدارنده و ۱۰۰٪ طبیعی و مقوی
🍵 ایده‌آل برای کنار چای
💪 تقویت سیستم ایمنی و سلامت قلب
🧠 افزایش تمرکز و عملکرد مغز

🔔 دکمه سابسکرایب رو بزن و با اکوکوک همراه شو تا آموزش‌های خوشمزه و رژیمی بعدی رو از دست ندی!
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
به کانال آشپزی ایرانی ما خوش اومدی! 🍲❤️

اینجا پر از آموزش‌های آشپزی آسون، غذاهای جدید و خوشمزه‌ست که می‌تونی خیلی راحت تو خونه درست کنی. ما دستورپخت‌ها رو به ساده‌ترین شکل ممکن توضیح می‌دیم تا وقتت هدر نره و سریع بتونی یه غذای خوشمزه رو سر سفره بیاری. از غذاهای سنتی ایرانی تا خوراکی‌های جدید و خاص، اینجا همه چی پیدا میشه!

🍴 پلی‌لیست‌های آموزشی ما رو از دست نده:

🌿 غذاهای گیاهی:
https://www.youtube.com/watch?v=o7ope5F3KlM&list=PLs5hwyWWmaRlhC2hcTNCz818v12xe7PFX&pp=gAQBiAQB
🍲 غذاهای ساده و خوشمزه:
https://www.youtube.com/watch?v=IgP0B4qxqT0&list=PLs5hwyWWmaRlmmo6JCIDMCk1gBJFETxw5&pp=gAQBiAQB
🍰 آموزش انواع دسر:
https://www.youtube.com/watch?v=4ixBJEIEds4&list=PLs5hwyWWmaRkScweR2GO71yGRFGETG1kn&pp=gAQBiAQB
🍪 آموزش انواع کیک و شیرینی بدون فر:
https://www.youtube.com/watch?v=eAN2UqriTsE&list=PLs5hwyWWmaRkNqputh5KN_LDLVSg6h58o&pp=gAQBiAQB
🥩 آموزش انواع غذا با گوشت چرخ کرده:
https://www.youtube.com/watch?v=WClpF8cUoB0&list=PLs5hwyWWmaRkkXnZy3n5F2Jom0G5UrVYx&pp=gAQBiAQB
🍗 آموزش انواع غذا با مرغ:
https://www.youtube.com/watch?v=kd1g6qL2qLY&list=PLs5hwyWWmaRnbLmkFRTn1lxYtBn6Eq7qn&pp=gAQBiAQB
🍯 آموزش انواع حلوا:
https://www.youtube.com/watch?v=ngtNPpDzuLI&list=PLs5hwyWWmaRkD8zPxXo5lbOhwyicdK-Iz&pp=gAQBiAQB
🧁 آموزش کیک و شیرینی‌های بدون شکر:
https://www.youtube.com/watch?v=A4nHy_0b-do&list=PLs5hwyWWmaRmREaFlhQOATr66oLZ1Dc8e&pp=gAQBiAQB

🥗 آشپزی رژیمی:
https://www.youtube.com/watch?v=5uho8DxPIk0&list=PLs5hwyWWmaRky7LwiVm6VCieTggNtfR7k&pp=gAQBiAQB
🌱 آشپزی وگان:
https://www.youtube.com/watch?v=T_oUHay3uSc&list=PLs5hwyWWmaRnJ8Mc00zqkTcqcP2JNHVWj&pp=gAQBiAQB

🍛 آشپزی سنتی:
https://www.youtube.com/watch?v=gHXjDURe3bY&list=PLs5hwyWWmaRn6Ku5reM17jypt8Rt_xdiU&pp=gAQBiAQB

🍯 آموزش انواع حلوا:
https://www.youtube.com/watch?v=ngtNPpDzuLI&list=PLs5hwyWWmaRkD8zPxXo5lbOhwyicdK-Iz&pp=gAQBiAQB

🥪 آموزش انواع ساندویچ سرد و گرم:
https://www.youtube.com/watch?v=Tp1T7KRagR4&list=PLs5hwyWWmaRlVnWvEJXYyuxdP0oUTUQrD&pp=gAQBiAQB

🥣 آموزش انواع آش:
https://www.youtube.com/watch?v=wgw5xwq5Slw&list=PLs5hwyWWmaRke4gvMC-0ABisUA4YhD1QF&pp=gAQBiAQB

🍜 آموزش انواع سوپ:
https://www.youtube.com/watch?v=UwDT9me3Bvw&list=PLs5hwyWWmaRk_AUdDWQY-WSncBu4m37F6&pp=gAQBiAQB

🍞 آموزش انواع نان:
https://www.youtube.com/watch?v=9E4-hH26TwY&list=PLs5hwyWWmaRndbnPVS4VnW9AiiJgqAkHG&pp=gAQBiAQB

🍢 آموزش انواع فینگرفود:
https://www.youtube.com/watch?v=qt4uVVAC3AM&list=PLs5hwyWWmaRmXzpyOAxPx8QVY5E0EOBna&pp=gAQBiAQB

هر هفته کلی ویدیوهای جدید از غذاهای خوشمزه می‌ذاریم که می‌تونی با چند تا مواد اولیه ساده درست کنی. پس اگه دنبال یه راه سریع و آسون برای پختن غذاهای عالی هستی، حتماً دنبالمون کن.

اگه می‌خوای بیشتر یاد بگیری و از آموزش‌های ویژه ما استفاده کنی، اینجا کلیک کن👇:
اشتراک ویژه کانال: https://www.youtube.com/channel/UCZgQTPO27tddTU_MvMOO4gg/join
لطفاً با سابسکرایب و لایک از ما حمایت کن تا بتونیم ویدیوهای بیشتری از غذاهای خوشمزه برات بذاریم. 🙏🥰
اگه هنوز سابسکرایب نکردی، اینجا رو بزن!
https://www.youtube.com/c//@ECO_COOK?sub_confirmation=1

#شیرینی_رژیمی #شیرینی_سالم #شیرینی_بدون_شکر #آردنخودچی #شیرینی_بدون_روغن #شیرینی_بدون_فر #شیرینی_خانگی #دستور_سالم #شیرینی_سالم_خانگی #شیرینی_کنجدی #شیرینی_گیاهی #شیرینی_بدون_آرد #اکوکوک #شیرینی_عصرانه #شیرینی_رژیمی #غذای_رژیمی #دسر_رژیمی #انرژی_طبیعی #شیرینی_بدون_قند #شیرینی_خشک
#آشپزی_آسان #غذاهای_خوشمزه #دستور_پخت #آشپزی_ایرانی #آشپزی #غذا #غذاهای_سریع

Видео شیرینی سالم و ساده فقط با چند ماده! بدون فر و همزن канала ECO COOK (آشپزی های پلاس مگ )