Как #уснуть быстро? Что делать, если #бессонница?

Как быстро #уснуть без применения снотворного? Простой и проверенный способ справиться с #бессонницей. Методика быстрого сна.
Так же жду вас в социальных сетях:
Instagram https://www.instagram.com/womans_sekreti
VK https://vk.com/id151976044
VK Greenway https://vk.com/greenwaycom
VK заработок https://vk.com/public84735362
FB https://www.facebook.com/profile.php?...
FB "Успешная мама" клуб активных женщин.
https://www.facebook.com/groups/23726...
https://www.facebook.com/GreenwayRossiy/
#какуснуть #бессонница #сон #спать #снотворноебез #бессонницалечениебезлекарств #снотворное
У вас есть проблемы со сном? Вы ворочаетесь в кровати, а мозг отказывается отключаться? Здоровый ночной сон очень важен для здоровья. Так что, если вы один из миллионов людей, страдающих расстройством сна, или просто хотите быстрее засыпать, то посмотрите наше видео, и узнаете, как это делают настоящие моряки.
Время сна, необходимое человеку, напрямую зависит от возраста. Если вы знаете, сколько нужно спать, то сразу поймете, достаточно ли вы спите сейчас, или нужно что-то менять. Младенцы обычно спят почти весь день (около 16 часов), подросткам необходимо 9 часов в день, а взрослым — от 7 до 8 часов. Если вам не удается выполнить свою норму сна, то знайте, что вы не одиноки.
По данным специалистов, 50–70 млн россиян страдают расстройствами сна. По общим оценкам, около 20 % всего населения мира имеют проблемы со сном. Существует более 70 различных типов расстройств сна, и самый частый из них — бессонница. Сон необходим для укрепления иммунной системы и борьбы с болезнями. Если вы страдаете бессонницей, нехватка сна может вызывать гормональные нарушения, что приводит к лишнему весу, замедленной реакции, раздражительности, проблемам с памятью, депрессии и головной боли.

Видео Как #уснуть быстро? Что делать, если #бессонница? канала Елена ЖЕНСКИЕ СЕКРЕТЫ