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मकरासन के लाभ (संक्षेप में):

पीठ दर्द और तनाव में राहत

रीढ़ की हड्डी को सीधा और मजबूत बनाता है

फेफड़ों की कार्यक्षमता बढ़ाता है

पाचन क्रिया को सुधारता है

मानसिक तनाव और चिंता कम करता है

शरीर और मन को गहराई से आराम देता है

अगर आप इसे करने की विधि या सावधानियों के बारे में जानना चाहें तो बता सकते हैं।

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