⭕️Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) — это не приговор для фертильности. Читай описание ❤️

Да, он усложняет зачатие, но во многих случаях организм можно мягко привести в баланс введя обычные привычки:

🥹Я сама через это прошла, после 8 лет нерегулярных циклов, отсутствия овуляции и отчаяния мне удалось не только восстановить цикл, но родить и забеременеть во второй раз🤰🏼

Омега-3 просто моя находка, идеально подошли: вб 161948275

Питание🥩🥑
При СПКЯ часто есть инсулинорезистенность — клетки плохо реагируют на инсулин, из-за чего растет уровень андрогенов и подавляется овуляция.

✅Что меняем:
✔ Снижаем быстрые углеводы (сахар, белый хлеб, выпечка, сладкие фрукты). Они резко повышают инсулин🍞🥐
✔ Делаем упор на белок (яйца, рыба, мясо, бобовые) и полезные жиры (авокадо, орехи, оливковое масло)🥑🫛🍤
✔ Клетчатка (овощи, отруби, семена льна) — замедляет всасывание глюкозы🥕🥔
✔ Противовоспалительные продукты (имбирь, куркума, жирная рыба) — снижают хроническое воспаление при СПКЯ🫚🐟

Пиши в комменты «план» и я отправлю тебе пошаговый план для успешного зачатия при СПКЯ?🤩

Видео ⭕️Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) — это не приговор для фертильности. Читай описание ❤️ канала Лиза здоровье, спорт, витамины