PARE HOJE DE FUGIR DOS SEUS PROBLEMAS

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Foco, clareza e disposição podem ser cultivados através de exercícios práticos no seu dia a dia. Descubra o poder de transformação que uma mente serena e um corpo ativo podem trazer para todos os aspectos de sua vida.


Aprenda a processar emoções, no lugar de fugir delas.
O caminho para evitar o armazenamento de memórias difíceis e criação de padrões inconscientes, é se permitir ser inteiramente atravessado por aquilo que é sentido.
Não fugimos das situações, fugimos das sensações que elas nos causam. Aprenda a acolher suas sensações, perceba o quão passageiras elas são, deixe que seu corpo processe tudo que uma dada circunstancia causa sobre ele.
No lugar de buscar soluções racionais ou externas para o problema, feche os olhos e respire ele pelo tempo que for necessário até as sensações angustiantes cessarem.
Experimente.

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