💥 장요근 마사지!!💥 부평구청 도수치료.. 요통 도수치료..✨

🦴 장요근이란?
위치: 척추의 허리뼈(L1~L5)에서 시작해 골반을 지나 대퇴골(허벅지뼈)에 붙는 깊은 근육
기능: 고관절 굴곡(다리 들어올리기), 몸통 안정화에 중요한 역할

😖 장요근과 요통의 연관성

지속적인 앉은 자세나 나쁜 자세로 장요근이 단축되면,
허리뼈를 앞으로 당기며 요추 전만 증가, 허리 압박 유발
장요근의 긴장이나 단축 → 허리통증, 골반 불균형, 심하면 디스크 부담 증가

🧘‍♀️ 장요근 관련 요통 완화 방법
스트레칭
런지 자세로 장요근 늘리기
누운 자세에서 한 다리 뒤로 당겨주는 힙 플렉서 스트레칭

도수치료
장요근의 직접 이완, 마사지, 근막 이완 등

근력 강화
복부 코어 운동(예: 플랭크)으로 요추 안정화

자세 교정
장시간 앉는 자세 피하고, 중립자세 유지

부평 도수치료 -"두드림신경과의원 부드러운 마사지 위주 도수치료 해드립니다"
📍 인천 (부평 두드림 신경과 의원) 🗓 근무일: 화 / 수 / 금 / 토 📞 예약 문의: 032 710 7128
⚠ 예약 시 ‘물리치료사 박세준 선생님’이라고 꼭 말씀해주세요!!!

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