Red Brick Conf / Произошло выгорание — Маргарита Даревская, Лилия Гарипова, Ирина Эндлина

Можно сколько угодно быть эффективными, но какой в этом толк, если постоянно испытываешь стресс и чувствуешь усталость. Поговорим о том, как отличить усталость от выгорания и как быть эффективными без ущерба для физического и ментального здоровья.

Спикеры:
— Маргарита Даревская, клинический психолог, экзистенциальный психотерапевт Международного общества логотерапии и экзистенциального анализа GLE-International, дипломированный психолог The British Psychological Society, сертифицированный специалист Европейской федерации психологических ассоциаций EFPA, выпускница МГПУ 2012;
— Лилия Гарипова, организатор свадеб в агентстве BM Weddings & Events, выпускница МГПУ 2017 и 2019;
— Ирина Эндлина, руководитель студенческой организации «Кураторы МГПУ», тренер неформального образования МГПУ.

Модератор: Ника Парфимович, руководитель проектного офиса Института молодёжи, работала менеджером по коммуникациям со студентами в Skillbox, выпускница МГПУ 2021.

---
Тайм-коды
0:00 Вступление
01:45 Симптомы выгорания
05:51 Работе в event-бизнесе и выгорание
08:19 Насыщенное студенчество: учеба, работа в студенческих организациях и подработка
10:07 О внешних причинах выгорания
12:13 О студенчестве, учебе и внеучебке
17:04 Профилактика выгорания: поведенческий дневник
23:34 О намеренном планировании отдыха
27:26 Отдых, который может навредить
28:31 Сон, питание, спорт – ключевые источники энергии
32:12 О границах усталости и эмоциональных возможностях
35:36 На что влияет баланс между работой и отдыхом
38:22 О синдроме выгорания: психологический и физиологический аспекты
42:13 О здоровом отношении к работе и деятельности
45:04 Что делать, если у членов твоей команды выгорание
50:40 О достигаторстве и поколении максималистов
53:18 Итоги и пожелания для зрителей
---

27 ноября Московский городской университет МГПУ провел конференцию о карьере, внеучебке и образовании «Red Brick Conf».
Выпускники Московского городского и приглашенные эксперты обсудили возможность выбора дела жизни и подготовку к трудоустройству, рынок труда в 2023 году, необходимость в обучении для работы в команде и страхи при смене профессии, борьбу со стрессом, работу с друзьями, упаковку опыта в резюме и влияние студенческой жизни.

Московский городской педагогический университет
Официальный сайт — https://www.mgpu.ru
ВКонтакте — https://vk.com/rumgpu
Телеграм — https://t.me/rumgpu
Дзен — https://dzen.ru/id/622bac8749b7b348964aa47d

Видео Red Brick Conf / Произошло выгорание — Маргарита Даревская, Лилия Гарипова, Ирина Эндлина канала МГПУ Московский городской педагогический университет