【シニアの暮らし改革】どん底状態から始める！不健康人生を抜け出す簡単5ステップ《初級編》｜薬に頼る負の連鎖から卒業した私の健康ルールをご紹介します｜簡単にできる！｜

私はおっちょこちょいで考えなしにあれこれ行なってしまう性格なので、大量の失敗を繰り返し地獄の底から這い上がるようにして現在の健康を取り戻したのですが、みなさんはそんな回り道をせずに上記のSTEP１から順にSTEP５までを数ヶ月かけて行って、少しでも健康になっていただければいいなと思って今回の動画を作りました。

不健康で貧困な状態の時は何もかもが面倒で気力がわかず、つい広告に騙されて不要な買い物をしてしまいがちです（サプリや化粧品、健康器具や補正下着等）。
でも、そういったものはいくら買っても根本的な解決にはなりませんでした。

それよりも、運動と栄養と睡眠と環境で必ず心身の不調は改善されてきます。
そうなると節約も仕事もどんどん効率的に進み、好循環が生まれるのです。
私の経験がみなさんの参考になれば本当に嬉しいので、ぜひ本来の体調を取り戻して、楽しいシニアライフを送っていただければと願っています。

00:00 この動画を作った理由
02:08 ステップ①「散歩に出よう」
03:39 ステップ②「ズボラ自炊を始めよう！
06:58 ステップ③「深い睡眠のための準備を行う！」
07:59 ステップ④ 「気力が湧いてきたら捨て活開始」
10:39 ステップ⑤「SNSやメルマガの整理」

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50代後半のシングルマザー、夢子と申します。
このチャンネルでは、私の再出発の様子や叶えた夢、その方法などをお届けします。
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私が試行錯誤を繰り返しながら実践してきた方法をご紹介してまいります。

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