備餐系列ep.04｜味噌菇菇雞Ｘ滑蛋牛肉｜1小時準備6個減肥便當

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營養概算：每個便當約450大卡（依菜色組合有誤差）

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食材表：
【1樣澱粉】
糙米3杯

【2樣蛋白質】
味噌菇菇雞：
雞胸肉 2片
鴻禧菇 1朵
蔥末 適量
調味：
味噌 30公克
蒜末 2顆

滑蛋牛肉：
牛梅花肉片 250公克
雞蛋 3顆
蔥末 適量
調味：
醬油 2匙
味淋 1匙

【3樣蔬菜】
綠竹筍 2顆
四季豆 約300公克（半斤）
牛番茄 2顆
雞蛋豆腐 1盒

總花費 420元

製作時間 1小時15分鐘

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