Качаем шею. "Борцовские забегания". Вольная борьба. Харьков...

Упражнение "Борцовские забегания" выполняется на специальной поверхности борцовском ковре (мате). Перед началом выполнения следует хорошо размяться. Выполняется так занимающийся становиться в положение "Борцовского треугольника" и приставными шагами двигаясь вокруг своей головы (забегает) и переходит в положение "Борцовского моста", продолжает движение (забегание) и снова возвращается в положение "Борцовского треугольника" . Руками упираясь в ковер контролирует нагрузку на шею. Упражнение выполнять в зависимости от Вашей подготовки от 1-2 подходов от 1-5 забеганий (одно забегание полный круг).

Мой сайт: http://volnaya-borba.kh.ua
Мой Instagram: https://www.instagram.com/wrestling_kharkiv/

Видео Качаем шею. "Борцовские забегания". Вольная борьба. Харьков... канала Вольная борьба Алексеенко