Menurunkan perut buncit sampai Turun 22 kg
Menurunkan perut buncit sampai Turun 22 kg, cukup diet dan latihan seminggu 3 sampai 4 kali bisa turun 22kg dan sekarang bisa punya badan ideal. buat yang penasaran diet apa yang di jalankan simak video ini sampai habis ya.
#mengecilkanperut #dietsehat
#dietbodyfit
DIET BODYFIT
Diet sehat contoh pola makan ada pada video 👇👇
*SARAPAN*
2 putih telur
1 potong roti gandum utuh / singkong / ubi / buah apel / buah pepaya.. simak contoh video 👇👇
https://youtu.be/2R3SasKsk6k
*CEMILAN PAGI*
1 Buah apel, pir atau jeruk, pepaya, buah Naga,
*MAKAN SIANG*
3 ons dada ayam/ikan/daging sapi utuh /Putih telur / Tempe / Tahu.
1 ½ cup nasi coklat (brown rice)
1 cup sayuran
Contoh pola makan siang ada pada video 👇👇
https://youtu.be/7D2-ToWrPFU
https://youtu.be/djmHNK9KrNo
*CEMILAN SORE*
1 potong roti gandum / singkong / ubi/ 1 buah apel / jeruk
*SEBELUM LATIHAN*
1 buah pisang / susu Isolate protein
*MAKAN MALAM*
2 ons dada ayam/ikan/daging sapi utuh
1 cup sayuran
https://youtu.be/djmHNK9KrNo
*MAKAN SEBELUM TIDUR*
Susu isolate Protein / jus buah
https://youtu.be/-FoNds9Vloc
Catatan:
Jumlah porsi menu diatas dapat disesuaikan dengan ukuran tubuh Anda.
Waktu untuk mengkonsumsi menu diatas tidak mengikat, dapat disesuaikan bagi yang latihan di pagi hari. Pastikan ada jarak diantara waktu makan
Видео Menurunkan perut buncit sampai Turun 22 kg канала BodyFit By Bagus
#mengecilkanperut #dietsehat
#dietbodyfit
DIET BODYFIT
Diet sehat contoh pola makan ada pada video 👇👇
*SARAPAN*
2 putih telur
1 potong roti gandum utuh / singkong / ubi / buah apel / buah pepaya.. simak contoh video 👇👇
https://youtu.be/2R3SasKsk6k
*CEMILAN PAGI*
1 Buah apel, pir atau jeruk, pepaya, buah Naga,
*MAKAN SIANG*
3 ons dada ayam/ikan/daging sapi utuh /Putih telur / Tempe / Tahu.
1 ½ cup nasi coklat (brown rice)
1 cup sayuran
Contoh pola makan siang ada pada video 👇👇
https://youtu.be/7D2-ToWrPFU
https://youtu.be/djmHNK9KrNo
*CEMILAN SORE*
1 potong roti gandum / singkong / ubi/ 1 buah apel / jeruk
*SEBELUM LATIHAN*
1 buah pisang / susu Isolate protein
*MAKAN MALAM*
2 ons dada ayam/ikan/daging sapi utuh
1 cup sayuran
https://youtu.be/djmHNK9KrNo
*MAKAN SEBELUM TIDUR*
Susu isolate Protein / jus buah
https://youtu.be/-FoNds9Vloc
Catatan:
Jumlah porsi menu diatas dapat disesuaikan dengan ukuran tubuh Anda.
Waktu untuk mengkonsumsi menu diatas tidak mengikat, dapat disesuaikan bagi yang latihan di pagi hari. Pastikan ada jarak diantara waktu makan
Видео Menurunkan perut buncit sampai Turun 22 kg канала BodyFit By Bagus
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![BodyFit By Bagus sedang live sekarang!](https://i.ytimg.com/vi/_vMoPTdc1Eo/default.jpg)
![TOTAL TURUN BBD 15 KG - OTW TURUN 30 KG LAGI](https://i.ytimg.com/vi/izuHlUIxLTo/default.jpg)
![OLAH RAGA PENURUNAN BERAT BADAN HARI KE 2 ( sore )](https://i.ytimg.com/vi/5IoNxLiyJNQ/default.jpg)
![DAY 1 PROGRAM 30 KG TURUN BERAT BADAN](https://i.ytimg.com/vi/Hk-zZtrphsE/default.jpg)
![Manfaat mendaki gunung | pendakian gunung MERBABU](https://i.ytimg.com/vi/hCjH-tp0vJM/default.jpg)
![ALL DAY EATING + PROGRAM LATIHAN PENURUNAN BERAT BADAN 30 KG | DAY 1](https://i.ytimg.com/vi/k_ptThsPTZ8/default.jpg)
![Turun 20 kg 2 bulan DAPET MOBIL | Latihan dirumah | bodyfitbybagus](https://i.ytimg.com/vi/t_Mta-a0sY8/default.jpg)
![10 Menit HIIT membakar LEMAK PERUT](https://i.ytimg.com/vi/UD855vyIVLs/default.jpg)
![CEMILAN TINGGI PROTEIN PENDAMPING DIET](https://i.ytimg.com/vi/n5Oa8_-tv1Y/default.jpg)
![Membentuk otot saat puasa | Cuma pakai 1 Dumbbell](https://i.ytimg.com/vi/Seg83nKIWdo/default.jpg)
![ALL DAY EATING TURUN 20KG](https://i.ytimg.com/vi/7eT7DbvHN0M/default.jpg)
![5 Gerakan membakar lemak OPOR - RENDANG - KUE LEBARAN](https://i.ytimg.com/vi/-p2xYu7fjeg/default.jpg)
![BERAT BADAN STUCK COBA LATIHAN INI](https://i.ytimg.com/vi/UWiCoYxkdcQ/default.jpg)
![INI CARAKU TURUN 65 KG | Gak pernah laper tapi BB turun terus 🔥🔥🔥 ( Diet Bodyfit )](https://i.ytimg.com/vi/rPrzzt-cdfY/default.jpg)
![Cara efektif membakar lemak](https://i.ytimg.com/vi/nMpmQ_Qoam4/default.jpg)
![4 Gerakan membakar lemak perut paling cepat](https://i.ytimg.com/vi/g0MfnDBWFXU/default.jpg)
![4 GERAKAN MENGECILKAN PAHA | BAKAR LEMAK PAHA](https://i.ytimg.com/vi/n-BhuYLQKak/default.jpg)
![10 MENIT HIIT MENGECILKAN PERUT BUNCIT](https://i.ytimg.com/vi/GmsMVp9BZoE/default.jpg)
![10 menit bakar lemak sebelum tidur](https://i.ytimg.com/vi/rhz7nWSL--s/default.jpg)
![7 MENIT HIIT BASMI PERUT BUNCIT](https://i.ytimg.com/vi/ud-z7WCDVG4/default.jpg)
![Latihan saat puasa | OTOT anti SUSUT](https://i.ytimg.com/vi/Zc8dI1g3swY/default.jpg)