숙면을 위한 최고의 음식 5가지!#숙면 #멜라토닌 #꿀잠 #건강정보 #자연과하나TV #피스타치오 #체리 #바나나 #아몬드 #카모마일 #수면건강
멜라토닌은 숙면을 유도하는 필수 호르몬입니다. 하지만 나이가 들거나, 생활 습관이 나쁘면 멜라토닌 분비가 줄어들어 불면증이 발생할 수 있습니다.
이 영상에서는 멜라토닌이 풍부한 숙면 음식 5가지를 소개하며, 건강한 수면 습관을 만들기 위한 방법을 알려드립니다.
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5 марта 2025 г. 13:00:43
00:01:02
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