【你不是沒專注力】是你讓大腦一直廢著！｜Jack 的升級修練室｜心理學・自我成長・情緒管理

你總是想專心，但每次一開始就被打斷？不是 Line、就是 YouTube、或是自己腦中突然冒出「等一下我要幹嘛？」這些干擾？
你不是沒專注力，而是你讓大腦長期待在「亂跳模式」，失去了進入深度專注的能力。
這集影片 Jack 會從心理學與神經科學角度告訴你，為什麼你的大腦現在很難專注，以及你是如何一點一滴「用錯的方法」把注意力搞砸的。
最重要的是，Jack 會教你一套簡單有效的「三步驟大腦重訓法」，透過啟動儀式、番茄鐘法、任務分段法與可視化追蹤系統，幫你一步步打造屬於自己的深度專注模式！
📌 影片適合所有：總是分心、習慣多工、拖延難改、想提升效率的工作者、學生、自媒體創作者！
✍️ 看完記得留言：「你最容易分心的時刻是什麼時候？」

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再忙，也別忘了用一句貼心對話，讓每天多一點溫度。
這一組「日常對話貼」LINE貼圖，讓你在職場和生活中都能輕鬆傳遞情緒、拉近距離。
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這也是我在「Jack的升級修練室」想傳遞的理念：
人生是修練，我們不能失去溫度。
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