PLANCHA A UNA MANO Y ABDUCCION DEL BRAZO CON BANDA TUBULAR

Ejercicio avanzado de anti-rotación. Fortalece oblicuos, transverso del abdomen, hombro estabilizador y glúteos.
👉 Mejora la transferencia de fuerzas entre brazos y piernas, optimizando la coordinación del braceo con la zancada.

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