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Der Weg zur Inneren Stille (Teil 3)

Die 5-fache Atemvertiefung ist eine Übung im Daishin Zen, um Hara, unsere Kraftmitte, zu aktivieren und zu stärken.

In diesem Vortrag erläutert Zen-Meister Hinnerk Polenski die 5 Schritte der Meditations-Übung und gibt zudem eine ganze Reihe allgemeiner Erklärungen und Informationen zum Thema Hara und Hara-Meditation.

Dieser Vortrag ergänzt und erweitert die Reihe "Der Weg zur Inneren Stille“ und vervollständigt die fünf Schritte, wobei in diesem Video besonders der dritte Schritt, das Verlängern des Ausatems im Fokus steht.

Weitere Informationen zu Hinnerk Polenski und dem Zen-Kloster Buchenberg || Zen & Meditation findest du unter:

https://www.daishinzen.de

https://hinnerkpolenski.com/
https://zen-kloster.de/
https://www.instagram.com/hinnerk_polenski
https://www.facebook.com/DaishinZen/
https://www.youtube.com/c/ZenKlosterBuchenbergZenMeisterHinnerkPolenski

Видео Entdecke jetzt die Geheimnisse zur Aktivierung deiner Kraftmitte in 5 Schritten! канала Zen-Meister Hinnerk Polenski