한강공원 새벽걷기+플로깅 (2023.10.04)_미라클모닝 1137일차

#직장인 #미라클모닝 #새벽걷기 #플로깅 #plogging #새벽플로깅 #줍깅 #쓰레기줍기 #새벽운동 #유산소운동 #걷기운동 #습관 #아주작은습관의힘 #루틴 #모닝루틴 #아침루틴 #새벽루틴 #오늘운동 #감사기도 #오하운 #건강 #다이어트 #체중감량 #diet #MorningASMR #dawnASMR

인스타 : https://www.instagram.com/stay_steady_20
블로그 : https://m.blog.naver.com/dlswowh

매일 새벽루틴 (03:00~07:30)

3시기상 ➜ 감사기도 ➜ 긍정확언 & 스트레칭(침대) ➜ 가글 & 세면 ➜ 셀카촬영 ➜ 정리정돈 ➜ 스트레칭(5분) ➜ 스쿼트(25회) ➜ 푸쉬업(35회) ➜ 체중측정 ➜ 물마시기 ➜ 정시기도/QT ➜ 하루계획 ➜ 목표쓰기 ➜ 감사일기 ➜ 오늘의 생각 기록 ➜ 분리수거/음쓰 ➜ 실외 걷기운동 4km + 플로깅 (팟캐스트 듣기&영어쉐도잉) ➜ 면도 & 찬물샤워 ➜ 뉴스듣기 ➜ 독서 ➜ 영어

#MiracleMorning
#Walking at dawn
#Working out early in the morning
#Exercise
#Walking Exercise
#Habit #The power of a very small habit
#Routine
#Morning routine
#Morning routine
#DawnRoutine
#Working out today
#Thanksgiving Day
#OhHaWoon
#Health
#Diet
#Losing weight
#diet
#MorningASMR
#dawnASMR

#Buổi sáng Miracle
#đi bộ lúc sáng sớm
#tập thể dục buổi sáng
#tập thể dục nhịp điệu
#Bài tập đi bộ
#Thói quen #Sức mạnh của thói quen rất nhỏ
#Lutin (lutin)
#lutine buổi sáng
#Sáng sớm Lutein
#Lutine vào buổi sáng
#Tập thể dục hôm nay
#Cầu nguyện cảm ơn
#Oh Ha Woon
#sức khỏe
#giảm cân
#giảm cân
#diet
#MorningASMR
#dawnASMR

#มิราเคิล มอร์นิ่ง
#เดินตอนเช้ามืด
#การออกกำลังกายตอนเช้ามืด
#ขบวนการออกซิเดชัน
#ขบวนการเดิน
#นิสัย #ความแข็งแกร่งของนิสัยเล็ก ๆ น้อยมาก
#ลูทีน
#มอร์นิงลูทีน
#อาซิมลูทีน
#แซบยอกลูทีน
#ออกกำลังกายวันนี้
#คำอธิษฐานขอบคุณ
#โอ ฮา-อุน
#สุขภาพ
#ไดเอท
#การสูญเสียน้ำหนัก
#diet
#MorningASMR
#dawnASMR

#奇迹早晨
#晨行
#晨练
#有氧运动
#步行运动
#习惯 #非常小的习惯的力量
#叶黄素
#早安少女组
#晨露素
#凌晨菌素
#今日运动
#感谢祈祷
#吴夏云
#健康
#减肥
#减轻体重
#diet
#MorningASMR
#dawnASMR

#ミラクルモーニング
#夜明け歩き
#夜明けの運動
#有酸素運動
#ウォーキング運動
＃習慣＃非常に小さな習慣の力
#ルチン
#モーニングルーチン
#朝ルチン
#夜明けルチン
#今日の運動
#感謝の祈り
#オ·ハウン
#健康
#ダイエット
#体重減量
#diet
#MorningASMR
#dawnASMR

#Miracle Morning
#marcher à l'aube
#mouvement de l'aube
#mouvement du patrimoine
#exercice de marche
#Fort d'une petite habitude #Fort d'une petite habitude
#Lutin
#Lutin de Morning
#matinatin
#Lutin de l'aube
#Mouvement d'aujourd'hui
#Pratique d'appréciation
#ohoun
#santé
#diète
#perte de poids
#diet
#MorningASMR
#dawnASMR

#MIRACLE Morning
#jalan pagi
#Gerakan fajar
#Gerakan aerobik
#gerakan jalan kaki
#Kebiasaan #kebiasaan kecil
#lutin
#Rutin Pagi
#Rutin Pagi
#lutin fajar
#Olahraga hari ini
#doa syukur
#kegelapan
#kesehatan
#Diet
#penurunan berat badan
#diet
#MorningASMR
#dawnASMR

#Утрожение чудес
#Ходьба на рассвете
#Движение на рассвете
#Движение наследия
#Ходячие упражнения
#습관 #아주작은습관의힘
#Лутин
#모닝루틴
#아침루틴
#Лутин на рассвете
#Сегодняшнее движение
#Спасибо
#오하운
#Здоровье
#다이어트
#Похудание
#diet
#MorningASMR
#dawnASMR

#Miracle Morning (auf Englisch)
#Walking in der Morgendämmerung
#Die Bewegung der Morgendynamik
#Die Bewegung der Atherosphäre
#Walking Bewegung
#Gewohnheit #Die Macht der kleinen Gewohnheit
#Routinen
#Morgenröte
#Die Morgenroutine
#Routine für die Morgendämmerung
#Die heutige Übung
#Gebet der Dankbarkeit
#Wohnungen
#Gesundheit
#Die Diät
# Gewichtsverlust
#diet
#MorningASMR
#dawnASMR

#Giorno di Miracle.
#camminare all'alba
#movimento dell #alba
#il movimento aerobico
#movimento pedonale
#Lo scopo è quello di rendere il vostro servizio.
#Routine.
# I sacerdoti della settimana di preghiera.
#Il Libro dei Salmi.
#routine di alba
#L'esercitazione di oggi.
#E il Ringraziamento.
#La loro dimensione.
#salute
# La tua posizione.
#la perdita di peso
#diet
#MorningASMR
#dawnASMR

Видео 한강공원 새벽걷기+플로깅 (2023.10.04)_미라클모닝 1137일차 канала 조렌TV