Aprenda como MELHORAR MOBILIDADE DO TORNOZELO em CASA fazendo 3 exercícios simples

Nesse vídeo, mostramos como você pode conciliar seu tratamento da Fisioterapia fazendo exercícios em casa para melhorar a mobilidade do tornozelo.

Exercícios:
1. Alongamento e mobilidade do sóleo (músculo que contempla a panturrilha) em pé (três séries de 10 repetições);
2. Alongamento do sóleo sentado;
3. Mobilização do tornozelo alongando a panturrilha e posterior de coxa.

Observação: este vídeo não substitui uma consulta com um especialista.

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