МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ К ЛЕТУ, перехожу на второй этап
меню второго этапа
завтрак
200-300 гр кефира, 2-3 л пшеничных отрубей, горсть орешков
обед
100-150 гр белка (мясо, рыба, творог)
овощи
ужин
салат из сырых овощей с 2 ложками творога
или
тушеные овощи и 2 вареных яйца
в течении дня 2-3 фрукта, кроме винограда бананов и слив
вода чай кофе без сахара
3 дня в неделю рыба
2 дня в неделю мясо
2 дня в неделю творог
Видео МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ К ЛЕТУ, перехожу на второй этап канала Iryna Valencia
завтрак
200-300 гр кефира, 2-3 л пшеничных отрубей, горсть орешков
обед
100-150 гр белка (мясо, рыба, творог)
овощи
ужин
салат из сырых овощей с 2 ложками творога
или
тушеные овощи и 2 вареных яйца
в течении дня 2-3 фрукта, кроме винограда бананов и слив
вода чай кофе без сахара
3 дня в неделю рыба
2 дня в неделю мясо
2 дня в неделю творог
Видео МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ К ЛЕТУ, перехожу на второй этап канала Iryna Valencia
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Любимые косметические продукты этой зимыМои фавориты лета 2 частьКАК ПОХУДЕТЬ.ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.НАЧИНАЕМ....Бефстроганов нежный и вкусныйФИТНЕС РЕЦЕПТЫ кабачки фаршированные или кабачки-лодочкиКВАРТИРА ЗА 700 000 € 😱РУМ ТУР / КВАРТИРЫ В ИСПАНИИКОЛОРИТНАЯ ДЕРЕВНЯ . ТИПИЧНЫЙ ОБЕД . ОБЪЕЛАСЬ 🙈САЛАТ с крабовыми палочками "ВЕСЕННИЙ" / ВКУСНЕЙШИЙ/Зимний салат с картошечкой и квашеной капустойОКОРОЧКА жареные с ароматной КАРТОШЕЧКОЙ и лукоммои тренировки фитнес клуб МcFIT ИспанияУпрощенный вариант соуса "Балоньез"КУС КУС с овощами / Обалденный и Легкий салатикМАРАФОН ПОХУДЕНИЯ/ 3 ДЕНЬ/ ВНИМАНИЕ! ЗАХОДИМ В РАЗГРУЗКУЧизкейк, воздушный десерт без выпечки (запрос)СУПЕР ШОКОЛАДНЫЙ КЕКС БЕЗ МУКИ И САХАРА ЗА 5 МИН6 ДЕНЬ/ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ/ ВЕС СТОИТ?Поздравление с 8 марта. Фламенко. ИспанияМоя собака/ воспитанный и умный лабрадорвесенний салат на одесский лад3 варианта как свернуть САЛФЕТКИ к праздничному СТОЛУ