Beyni Güçlendiren ve Hafızaya İYİ GELEN GIDALAR

Beyin vücutta en çok enerji tüketen organların başında geliyor. Beden ağırlığının sadece %2'sini oluşturan beynimiz aldığımız kalorilerin %20'sinden fazlasını tüketir.
Seçtiğimiz gıdaların beyin fonksiyonları üzerindeki etkisi uzun zamandan beri biliniyor. Bazı gıdalara sofrada daha çok yer verdiğimizde beyne ilişkin fonksiyonlar daha iyi çalışıyor. Örneğin konsantrasyon gücümüz ve hafızamız daha kuvvetli oluyor. Ayrıcı stresle başa çıkma ve karmaşık problemleri çözme becerisi de doğru gıdalar yendikçe güçleniyor.
İsterseniz beyne iyi gelen ve hafızayı güçlendiren gıdalara hep birlikte göz atalım.

Kaynakça:
(https://draxe.com/15-brain-foods-to-boost-focus-and-memory/)
(https://www.healthline.com/nutrition/11-brain-foods#section11)
(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17685742)
(https://consumer.healthday.com/senior-citizen-information-31/misc-aging-news-10/lots-of-leafy-greens-might-shield-aging-brains-study-finds-697909.html)

Müzik: Ukulele - Adam Vitovsky (No Copyright Music) (https://www.youtube.com/watch?v=xJc4yCBd74g&t=34s)

UYARI: Bu bilgiler internetteki sağlık siteleri ve sağlık kitaplarından derlenmiştir. Hiçbir şekilde doktor tavsiyesinin yerine geçmez.

Видео Beyni Güçlendiren ve Hafızaya İYİ GELEN GIDALAR канала Şifa Bul