Pilates, clase completa en español - PowerHouse

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Esta intensa clase completa de pilates PowerHouse, busca como objetivo sentir el cuerpo como un TODO que se mueve y respira desde el centro (tu power house) hacia los extremos.

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El método pilates es una disciplina apta para cualquier persona, siempre y cuando su estado de salud sea óptimo. Las personas que sufran algún tipo de enfermedad o lesión importante, deben consultar con su médico antes de comenzar a practicar.

No obstante, es importante que durante la clase de pilates escuches siempre a tu cuerpo, no lo fuerces y no vayas más allá de donde él te permita. La observación de tus sensaciones es muy importante para evitar lesiones innecesarias; debes diferenciar entre las molestias ocasionadas por el esfuerzo, de aquellas que son dañinas para tu cuerpo: si escuchas, lo notarás.

Escoge un lugar tranquilo, sin estímulos ni distracciones y apaga el teléfono, televisor, radio, etc.

Procura practicar pilates con el estómago y la vejiga vacíos, lo más recomendable es hacerlo en ayunas o dos o tres horas después de haber comido.

No permitas que tu movimiento se vuelva mecánico, hazte consciente que estás asistiendo a una clase de pilates y que has de estar plenamente concentrado en los movimientos y sensaciones que van a emerger en tu cuerpo y tu mente.

Utiliza ropa cómoda y una esterilla adecuada. Las esterillas de pilates son algo más gruesas que las de yoga. Si no dispones de ella, una alfombra o manta doblada puede servir de manera provisional, pero te recomendamos que si vas a introducirte de lleno en este tipo de entrenamiento, inviertas en una ya que la diferencia es abismal y económicamente son muy asequibles.

En las clases de pilates los implementos que se utilizan son: una banda elástica, un fitball (o pelota suiza), un softball (o pelota pequeña) y una toalla. En la ficha de la clase podrás ver qué materiales necesitarás en tu práctica. También puedes visionar primero el vídeo que has elegido para saber qué posturas se harán y si se adapta a lo que necesitas en este momento (opcional).

En Aomm.tv tenemos clases de pilates de diferentes estilos.

Si es la primera vez que vas a practicar la disciplina de pilates y no tienes ningún tipo de lesión o patología de relevancia, puedes iniciarte en todas las clases y programas de nivel principiante en suelo , donde irás familiarizándote con los principios, los ajustes y el vocabulario que se trabaja en pilates.

En Aomm.tv buscamos que nuestros alumnos de pilates se sientan cómodos allá dónde hayan elegido realizar sus clases, por lo que nunca te plantearemos prácticas que no puedas realizar, bien por el espacio o bien por los materiales.

Para las clases de Pilates Suelo necesitarás solo una esterilla, pero en Aomm.tv hemos creado un estilo derivado llamado Pilates Implementos en el que hemos añadido al trabajo de suelo el uso de distintos implementos para facilitar, en unos casos, y desafiar en otros, los ejercicios de pilates.

Y como la práctica online no está reñida con la variedad, hemos creado dos estilos muy interesantes: Pilates Pared y Pilates Silla, en los que podrás trabajar los ejercicios de pilates que normalmente haces en suelo pero con la referencia de una pared o de una silla… un trabajo corporal muy revelador que te aportará unas sensaciones completamente diferentes, haciendo que tu cuerpo sea más eficiente y tu higiene corporal mejore.

Para ver más información sobre todos los Estilos de Pilates que tenemos disponibles en la plataforma, visita nuestra guía de Estilos de Pilates. En Aomm.tv tenemos clases con distintos niveles de práctica para poder adaptar el aprendizaje a la experiencia de cualquier persona.

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