Cambiar un Esquema Mental en 4 pasos

En este video hablaré acerca de los esquemas mentales, ¿qué son? Además hablare de las formas en que estos se pueden llegar a modificar. Te haré unas preguntas para tratar de identificar algunas de tus creencias.

Te voy a compartir los 4 pasos que considero son esenciales para cambiar un esquema mental. Se trata de un proceso que requiere mucho trabajo pero al final nos puede permitir adaptarnos para lograr una vida más satisfactoria.

Aquí te dejo una guía de los temas:

00:49 Qué son los esquemas mentales
04:34 Cómo se cambian los esquemas
07:29 Ejemplo de esquema social
10:27 Paso 1
11:32 Identifica tus esquemas
16:24 Paso 2: Tres Técnicas
22:09 Paso 3
26:49 Las creencias flexibles no venden
29:22 Paso 4

¡Hola! Yo soy Chris Núñez, psicólogo y neuropsicólogo clínico, este es mi canal dedicado a la salud mental en el que te dejo consejos y tips para condiciones como la ansiedad, estrés, depresión y más.

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