Как правильно создать калорийный дефицит для того, чтобы похудеть, как можно быстрее?!

Как правильно создать калорийный дефицит для того, чтобы похудеть, как можно быстрее?! Вопрос стоит очень остро и если создать калорийный дефицит неправильно, мы рискуем замедлить обмен веществ в нашем организме – замедленный метаболизм, который который не хочет! Это ситуация при которой ваша тело адаптируется к недоеданием, что делать категорически нежелательно, то есть есть меньше чем 1200 кал не стоит употреблять ни при каких обстоятельствах, чтобы не вызвать тот самый замедленный метаболизм (это когда чувствуешь себя как сонная муха, когда не хватает 12 часов на сон и приходится постоянно пить кофе, тут ни о каком похудении речь не будет идти), как адаптация к недоеданию с целью похудения! Ну не все так плохо, и если задача стоит похудеть как можно быстрее вы можете создавать большой калорийный дефицит в активности, любая активность от просто пешеходной до любого спорта, включая закаливание и все, что тратит калории это может быть безлимитно хоть каждый день сколько вы сможете, это создаст дефицит из расхода, а не из недоедания и это самый корректный вариант для похудения! Тогда тело будет намного агрессивнее использовать жировой депо, для восстановления потраченной энергии в течение дня. Ешь больше расходы больше - похудеешь быстрее! Прошу подписываться и делиться этим видео и конечно как всегда всем #здоровье

Видео Как правильно создать калорийный дефицит для того, чтобы похудеть, как можно быстрее?! канала Алексей Ворон Здоровье