2025 혈압 낮추는 법 총정리 – 식사·운동·약물까지 한눈에

혈압을 낮추는 방법, 정확히 알고 계신가요?
2025년 한국 고혈압학회 진료지침과 WHO 권고를 반영해,
✅ 식습관(DASH 식단)
✅ 운동(주 5회, 하루 30분 이상 유산소)
✅ 약물치료(1·2기 고혈압 기준)
✅ 생활습관 변화(금연, 스트레스관리, 음주·카페인 제한)
까지 최신 정보를 한눈에 알려드립니다.

한국형 식단에서 실천할 수 있는 저염식 팁, 가족이 함께하는 건강관리 방법까지 자세히 안내합니다.
혈압은 한 번에 낮추는 게 아니라 평생 관리해야 할 문제입니다.
오늘 영상으로 나와 가족의 건강을 지키세요.
✔️ 전문 의학정보, 실제 적용 방법까지 꼼꼼히 담았습니다.
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