숨막히는 뒤태만드는 등운동 홈트VS짐트 꼭 해보세요🔥 #등운동루틴 #등운동머신 #등운동기구 #밴드운동 #shorts

예쁜 뒷모습만들기 필수운동🏃🏻‍♀
튜브탑을 입어야하는 여름이니 뒷태준비필수!

밴드하나만 있어면 다양한 홈트 할수있는데
특히! 등운동은 홈트로도 자극최고에요😃

➰밴드가운데 펜으로 한번 묶고
➰문윗쪽으로 펜을 넘겨준뒤에
➰문 닫으면 고정 끝 !!!

➖어깨보다 약간 넓게 밴드를 잡고
➖무릎꿇고 상하체 고정시킨뒤에
➖밴드를 윗가슴쪽으로 당겨줍니다🙌🏻

홈트모드일때는 등을 “반으로 접는다!” 라는
생각으로 해주시면 더욱더 자극이 잘 되어요~
밴드는 색상별 탄력(무게감) 이 다른거 아시죠?
(전 컬러 모두 가지고있지만 레드 자주써요!)

너~무 쉽죠🫢 요즘 남표니가 무릎수술해서
센터를 못가서😭 홈트와 더 친해지고 있어요!
오늘 홈트 등운동하실분🙌🏻

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