GRANDE VS FUERTE: DE QUÉ DEPENDE LA FUERZA

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GRANDE VS FUERTE: DE QUÉ DEPENDE LA FUERZA

Muy buenas compañeros!! En este vídeo veremos todos los factores de los que depende que tengas y ganes más fuerza, además de las diferencias entre ganar masa muscular y ganar fuerza.

Aprenderemos diferentes factores que afectan de forma directa a la cantidad de fuerza que podemos aplicar:

- Cuando queremos ganar masa muscular buscamos cierta fatiga y quemazón en el músculo, mientras que cuando buscamos ganar fuerza nos interesan sobre todo adaptaciones a nivel nervioso.

- Cuando una persona es avanzada la masa muscular tendrá bastante importancia en la fuerza del atleta.

- Cuando un atleta es novato, las adaptaciones a nivel neuromuscular serán las más importantes en cuanto a su ganancia de fuerza.

- La fuerza que tus músculos pueden ejercer dependerá del tipo de contracción que se esté realizando.

- Tenemos que diferenciar entre fuerza absoluta y fuerza relativa.

- La sección transversal, el grosor de nuestras fibras afectará a la fuerza que podemos ejercer, aunque esto también depende del nivel de experiencia del atleta.

- Balance hormonal (ej: testosterona) Tener un balance hormonal positivo tendrá un efecto positivo en las ganancias de masa muscular e hipertrofia.

- La fuerza depende también del ángulo de peneación del músculo.

- La técnica del ejercicio.

- Especificidad (rango de repeticiones)

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