【毎日4分】脚とお腹痩せ筋トレ//自宅で簡単ダイエット

まあです。
今回の動画は、【毎日4分】脚とお腹痩せ筋トレ//自宅で簡単トレーニングです。4分間ですが想像以上に効いてる感あると思います！ぜひチャレンジして見てくれたら嬉しいです♡

#お腹痩せ#脚やせ#筋トレ #家で一緒にやってみよう #stayhome #withme #お家生活

♦︎2つ目のチャンネル
「猫のこなつの部屋」もほぼ毎日更新♡
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♦︎動画内で使用しているアイテム

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◎6分間のお腹全体に効く筋トレ
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◎視聴者さんに人気のトレーニングはこちら！
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♦︎痩せた方法はこちら
◎1ヶ月で4kg痩せる方法
https://youtu.be/6DsJ2ATHu6M
◎4.5kg痩せた食事法
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◎停滞期を超えて5kg痩せた方法
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◎筋トレナイトルーティン
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♦︎動画投稿日時
週に4、5本投稿しています。時間は19時頃。
美容、料理、おうちカフェなど発信しているので通知をオンにしてもらえると嬉しいです♪
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◆自己紹介
綺麗になりたいOL まあです。
155.5cm/平成元年生まれ
昔からずっと太りやすい体質で、意を決して30歳からダイエットを始めました。
＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
＞　25歳から5年で8kg太る　＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
→2019年11月後半ダイエットスタート！
→1ヶ月で4kg痩せる/51kg→47kg（12月）
→自分に喝を入れるためにYouTubeスタート（1月）
→「目標」体重45～43kg/体脂肪21％/綺麗な腹筋になる
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◆Music
楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
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♦︎素材提供 PIXTA
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◆SNS
Twitter: https://twitter.com/ma_yorin
Instagram: https://www.instagram.com/manyo_wt
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〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1
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まあ　宛
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