벤치프레스 그립 바꾸고 10kg 증가｜불독 그립 효과 및 잡는 법 총정리

벤치프레스 중량이 안 늘어난다면, 그립부터 점검해보세요.
불독 그립(Bulldog Grip)은 손목 꺾임을 막고,
힘 전달을 가슴 중심으로 모아주는 고급 그립법입니다.

이 영상에서는 불독 그립의 원리부터
잡는 방법, 효과 변화까지 실제 경험을 기반으로 정리했습니다.

📌 이런 분들께 추천합니다:
- 벤치프레스 무게가 늘지 않는 초보자
- 손목 통증이 있는 분
- 가슴 자극이 잘 안 들어가는 분

💪 실제 적용 후 중량 10kg 증가한 변화도 함께 확인해보세요!

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