チャンピオン組手セミナー 蹴りのコントロール力を磨け!「西村拳の空手術」KARATEDO KUMITE
https://item.rakuten.co.jp/karatefan/d4401/
空手道組手DVD&Blu-ray「西村拳の空手術」
チャンピオン組手セミナー 蹴りのコントロール力を磨け!組手テクニック
#空手道 #組手 #蹴り
■ウォーミングアップ(坂口尚希トレーナー)
・ウォーミングアップの重要性
・股関節のストレッチ
・腿前のストレッチ
・胸前のストレッチ
・背筋・腿裏のストレッチ
・脇腹のストレッチ
・4点支持移動
・軸を安定させる
・その場ステップ
・その場横のステップ
・構えて足の踏み変え
・広いスタンスから膝タッチ
■ステップアップ
■腕のリラックスと遠くからの刻み突き
■間が短く速いワンツー
・前脚(ケンケン)ステップ
・1本目は遠く2本目で極める
・後の先
■前脚の上段蹴り
・膝をしっかり上げる
・軸脚の返し(キレ)
・前脚の変化蹴り
・股関節を開く
■膝を高く抱え込む練習
・見栄えのいい蹴り
・裏回しを確実に当てる
■裏回し
・前に出る(先の先)
・後ろに引く(後の先)
・裏回しのコツ(横・後ろ)
・接近戦
■クールダウン(坂口尚希トレーナー)
・クールダウンの重要性
・ゆっくり呼吸する
・股割り・腿のストレッチ
・臀部のストレッチ
・腿前のストレッチ
・腰のストレッチ
・胸前のストレッチ
・脇腹・背中のストレッチ
・大の字深呼吸
Видео チャンピオン組手セミナー 蹴りのコントロール力を磨け!「西村拳の空手術」KARATEDO KUMITE канала Champ Kyoto
空手道組手DVD&Blu-ray「西村拳の空手術」
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#空手道 #組手 #蹴り
■ウォーミングアップ(坂口尚希トレーナー)
・ウォーミングアップの重要性
・股関節のストレッチ
・腿前のストレッチ
・胸前のストレッチ
・背筋・腿裏のストレッチ
・脇腹のストレッチ
・4点支持移動
・軸を安定させる
・その場ステップ
・その場横のステップ
・構えて足の踏み変え
・広いスタンスから膝タッチ
■ステップアップ
■腕のリラックスと遠くからの刻み突き
■間が短く速いワンツー
・前脚(ケンケン)ステップ
・1本目は遠く2本目で極める
・後の先
■前脚の上段蹴り
・膝をしっかり上げる
・軸脚の返し(キレ)
・前脚の変化蹴り
・股関節を開く
■膝を高く抱え込む練習
・見栄えのいい蹴り
・裏回しを確実に当てる
■裏回し
・前に出る(先の先)
・後ろに引く(後の先)
・裏回しのコツ(横・後ろ)
・接近戦
■クールダウン(坂口尚希トレーナー)
・クールダウンの重要性
・ゆっくり呼吸する
・股割り・腿のストレッチ
・臀部のストレッチ
・腿前のストレッチ
・腰のストレッチ
・胸前のストレッチ
・脇腹・背中のストレッチ
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