А Мазуров 07 2018 имитационные коньковые и классические упражнения

1. Коньковые имитационные упражнения:
* падение столбиком с постановкой ноги под себя
* быстрый и амплитудный вынос таза
* вынос таза с «захватом» (постановкой палок на опору)
* вынос таза с «захватом» и толчком ногой
* законченный толчок ногой из ИП глубокий присед (до прямого угла в коленном суставе) с полным разгибанием колена и голеностопа (носок касается земли)
* слитное выполнение двигательного цикла в КООХ и КОДХ
2. Классические имитационные упражнения:
* толчок одним бедром (запрыгивание на холмик одной ногой)
* доталкивание голеностопом
* мах ногой (и рукой) без отталкивания другой ногой
* законченное отталкивание бедром и голеностопом (носок касается земли) с одновременным маховым движением

Видео А Мазуров 07 2018 имитационные коньковые и классические упражнения канала Алексей Мазуров