ISG Blockade lösen? 20 Minuten Übungen zum Mitmachen (Rücken & Becken)

In diesem Video zeige ich dir eine gezielte Übungsroutine, die speziell auf die Mobilisation und Entlastung des Iliosakralgelenks ausgerichtet ist. Gemeinsam gehen wir Schritt für Schritt durch verschiedene Bewegungsabläufe, die du einfach und ohne zusätzliches Equipment in deinen Alltag integrieren kannst. Achte bei der Ausführung bitte stets auf deinen Körper und führe die Übungen nur in einem für dich angenehmen Bereich aus.

ISG-Blockade: Meine tägliche Übungsroutine (Rücken & Becken)
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Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.

Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.

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