Porridge ricetta completa (senza lattosio)

Porridge ricetta completa (senza lattosio)

la tipica colazione anglosassone è una zuppa di fiocchi d'avena che si prepara in pochi minuti. Completa e nutriente, è un piatto ricco di fibre, proteine e gli acidi grassi essenziali e fornirà al nostro organismo un ottimo rifornimento di energia che durerà tutta la mattina.

Ingredienti:
per il porridge:
una porzione di fiocchi d'avena, latte di sorgo in proporzione di quattro parti per una parte di avena e una banana.

per il topping:
una manciata di noci, un cucchiaino di miele di acacia, una manciata di mirtilli.

Preparazione:
bastano pochi minuti ai fornelli per preparare un buon porridge.
Far bollire fiocchi di avena e la banana nel latte latte finché la consistenza è quella gradita. Il rapporto è una parte di fiocchi di avena e quattro parti di liquidò, ma potete variare a seconda Che preferiate un pollice più o meno cremoso. Aggiungete la frutta, frutta secca e il miele. Ecco pronta un avere propria esplosione di energia che nutrirà tutte le cellule del vostro corpo.

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