Грижа чи випуклість міжхребцевого диска?

Грижа чи випуклість міжхребцевого диска? Якщо так, спробуй це!
Перше. Супермен.При проблемах, пов'язаних з дисками, здебільшого
рекомендуються вправи на розгинання з одночасним укріпленням хребта.
Вправу виконуємо 2 підходи по 5 повторень. Друге. Згинаємось та
розгинаємось. Виконуємо 3 підходи по 10 повторень.
Третє. Піднімаємо руку та протилежну ногу. Виконуємо 3 підходи по
10 повторень. Четверте. Модифікація попередньої вправи. Для тих
у кого болять коліна. Виконуємо 3 підходи по 10 повторень.

Консультація спеціалістів у Києві, Львові та Івано-Франківську:
https://ivr.ua/ua/contacts?utm_source=youtube&utm_medium=referal&utm_campaign=youtube_likar

Видео Грижа чи випуклість міжхребцевого диска? канала Інститут вертебрології та реабілітації IVR