L4 & L5 के दबने पर पैर का सुन्नपन चीटियों जैसा काटना , चप्पल का पैरों को न पकड़ना।#viral

🔥 L4 & L5 दबने पर पैर सुन्न? चींटियों जैसा झनझनाहट? चप्पल पैर में टिकती नहीं? 😱 | Sciatica Relief Tips #Shorts #Viral

📝 Caption (Hindi + English Mix):

L4 & L5 nerve compression की वजह से पैर में सुन्नपन, चींटियों जैसा काटना (tingling), कमजोरी और चलते समय चप्पल का पैर को न पकड़ना जैसी समस्याएं हो सकती हैं। 😟

रोज़ाना सही stretching, walking और physiotherapy exercises करने से राहत मिल सकती है। 💪✨

⚠️ अगर पैर की कमजोरी बढ़ रही हो, पेशाब/मल पर नियंत्रण में समस्या हो, या दर्द बहुत तेज़ हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

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