PÁDEL - JUEGO DE PIES - ESCALERAS DE COORDINACIÓN #03 - 10 ejercicios

JUEGO DE PIES - ESCALERAS DE COORDINACIÓN 03 - 10 ejercicios

Tener una buena coordinación, agilidad y destreza en el tren inferior ayuda y mucho en el pádel a la hora de realizar una buena acomodación postural, lo que con ayuda de la técnica se debe traducir en golpes con mayor calidad y economía de esfuerzo, sobre todo cuando estás en zona de defensa (en el fondo de la pista), donde los rebotes de la pelota con las paredes (con más o menos velocidad, efecto, altura, ángulo...) te obligan y exigen al máximo para que sitúes tu cuerpo lo más equilibrado que puedas, y para ello hay que estar, no solo rápido en el manejo de los pies, sino también tienes que esmerarte a la hora de posicionarlos adecuadamente de cara a solventar la devolución lo más satisfactoriamente posible.

Como los pies son el único contacto del cuerpo con el suelo está claro que las piernas estarán trabajando desde la primera hasta la última bola del partido.

Pero en el pádel tan importante es la coordinación del tren inferior (ojo pie) como la del superior (ojo-mano). De manera que unos obstáculos (conos-picas) te exprimirán en la coordinación ojo-pie, y una par de pelotas harán lo propio con la coordinación ojo-mano y aportarán así más dificultad aún al desplazamiento sobre la escalera.

Con la escalera de coordinación/velocidad que ves en el vídeo puedes trabajar este aspecto del juego.

Muy importante… Al igual que ocurre con el entrenamiento físico en general, es bueno NO ACOMODARSE en realizar siempre más o menos los mismos ejercicios, de manera que así tus músculos, ante la novedad, se enfrentarán a estímulos novedosos y diferentes que les ayudarán a seguir progresando. Digamos que no vale quedarse en los ejercicios básicos, en los que más se suelen ver. Variar el tipo de ejercicios obligará en este caso a tu coordinación y juego de pies a esforzarse más aún y con la práctica conseguiras grandes beneficios.

Así que plantéate nuevos retos y diseña tus propios ejercicios.

Espero que estos te gusten.

Saludos y seguimos aprendiendo.

MUSICA: NCS RELEASE - Lensko - Circles
Muchas gracias.

Видео PÁDEL - JUEGO DE PIES - ESCALERAS DE COORDINACIÓN #03 - 10 ejercicios канала ESCUELA DE PÁDEL - Rafa Gálvez