Si les sucres simples passent mal

Si les sucres simples passent mal (miel, fruits, sirop d’érable), ce n’est pas forcément un “problème de sucre”.

Très souvent, ça reflète un terrain digestif perturbé : microbiote déséquilibré, inflammation, ou sensibilité intestinale accrue.

Et dans ce cas, empiler de la performance dessus n’est pas la priorité.

Plus tu forces, plus tu peux aggraver les symptômes.

Le sujet devient d’abord : restaurer la tolérance digestive avant de chercher la performance.

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