М'язова релаксація від тривоги, панічних атак, затисків в тілі

Прогресивна м’язова релаксація (метод Е. Джекобсона).
Метод прогресивної релаксації за Джекобсоном заснований на чергуванні двох станів - нервово-м'язової напруги і розслаблення. З точки зору фізіології після напруження м'язів настає стадія розслаблення, тому вправи, що входять в цей комплекс орієнтовані на кожну окрему групу м'язів, завдяки цьому досягається м'язова релаксація всього тіла. Процес розслаблення м'язів активує в організмі певні стани, які сприяють зняттю емоційного і нервового напруження і приносять заспокоєння.

Namaste)

Завантажити застосунок "Тиша - медитації українською" в AppStore:
https://apps.apple.com/ua/app/id6450309698?l=uk

В PlayMarket:
https://play.google.com/store/apps/details?id=ua.tysha.tysha_app&pcampaignid=web_share

Мій інстаграм: https://www.instagram.com/valeria.vainraukh

Інстаграм застосунку: https://www.instagram.com/tysha.app/

Телеграм, де ми практикуємо онлайн: https://t.me/tysha_meditate

————————

Підтримати канал можна тут:

Станьте спонсором цього каналу, щоб отримати бонусні медитації:
https://www.youtube.com/channel/UCy2MwYathQkN13q1RalbsnQ/join

MONOBANK (Valeria Vainraukh): 5375 4141 2785 2381
Або за посиланням на банку:https://send.monobank.ua/jar/6pww9nSwyy

Дякую, що медитуєте та турбуєтесь про себе!

Видео М'язова релаксація від тривоги, панічних атак, затисків в тілі канала Медитації українською