허리아플때 좋은 하체 근력운동 5종세트 - 2번 엉덩이 쪼이기
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https://drcircle-store.com/category/허리/53
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허리가 아픈분들도 안전하게 따라할 수 있는 하체근력운동 시리즈, 2번째 엉덩이 쪼이기 입니다.
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0:00 intro
0:23 엉덩이 운동이 중요한 이유
4:05 엉덩이 쪼이기 운동방법
7:19 운동강도 높이기 - 세라밴드 이용법
10:58 권장 운동 횟수 및 세트 수
Видео 허리아플때 좋은 하체 근력운동 5종세트 - 2번 엉덩이 쪼이기 канала 닥터써클 Dr.Circle
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8 октября 2023 г. 9:45:02
00:12:14
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