Рывок гири. Правильная техника выполнения упражнения рывок песочной гири

Рывок гири - это одно из классических упражнений гиревого спорта. Данное упражнение лучше изучать после того, как ты изучил махи гирей. Рывок гири с пола требует внимания к технике и координации, т.к. можно выполнять разные виды рывков: рывок гири одной рукой, рывок гири двумя руками.

Рывок гири - это амплитудное, комплексное и функциональное упражнение, которое задействует в работу большие мышечные группы. Благодаря этому рывок имеет значительную метаболическую емкость, то есть тратит много калорий за одну тренировку.

Польза рывок гири в том, что его можно использовать в жиросжигающих тренировках, кроссфите и функциональном тренинге, но прежде потратьте достаточно времени на легких гирях на изучение техники. Рывок гири таит в себе секреты, которые важны для выполнения: рывок гири 32 кг, рывок гири 16 кг, рывок гири 24 кг.

► Попробуй песочную гирю в деле:
https://monko.net/products/girya-s-peskom-sandbell

-------------------------------------------------------------------
🔥ПОДПИШИСЬ НА НАШИ СОЦ СЕТИ🔥
Вконтакте - https://vk.com/monko
Facebook - https://www.facebook.com/monkonet
Instagram - https://www.instagram.com/monkonet/
Yotube: http://youtube.com/monkonet
Ссылка на этот ролик:
http://www.youtube.com/watch?v=l__1ta2jaiE
Теги ролика:
#monko #монко #гиря

Видео Рывок гири. Правильная техника выполнения упражнения рывок песочной гири канала MONKO™ SANDBAG