Durante quanto tempo devemos fazer os mesmos exercícios?

“Rafa durante quanto tempo devemos fazer os mesmos exercícios?” 👀✨

A literatura mostra que de 6 a 8 semanas já é um bom período. 💪🏼

Mas aqui no método nós trocamos a cada 4 semanas. 🔥

Porque principalmente após os 40 anos, o metabolismo demora algumas semanas para se adaptar ao treino. ⚡

Então justamente quando o corpo começa a entrar em adaptação, nós trocamos os estímulos novamente. 🏋🏻‍♀️✨

Isso faz o metabolismo continuar ativo e sempre se readaptando. 🔄🔥

E se você gostou desse conteúdo, já começa a me seguir ❤️📲

E envia para mais 2 amigas que precisam saber disso. 👯‍♀️✨ #shorts

Видео Durante quanto tempo devemos fazer os mesmos exercícios? канала Personal Rafael Rosa