Сколько и когда делать кардио? #кардиотренировки #кардио #сердце #бег #ходьба #здоровье #похудение
Для поддержания здоровья достаточно 3–5 тренировок в неделю по 30–60 минут. Если вы новичок, начните с 20 минут и постепенно увеличивайте нагрузку. Кардио утром натощак – усиливает жиросжигание, вечером – позволяет тренироваться интенсивнее, так как в организме уже есть запас энергии. Главное – не перегружаться. Тренировки дольше 60 минут могут привести к переутомлению и износу суставов.
Видео Сколько и когда делать кардио? #кардиотренировки #кардио #сердце #бег #ходьба #здоровье #похудение канала REDALF | университет здоровья
Видео Сколько и когда делать кардио? #кардиотренировки #кардио #сердце #бег #ходьба #здоровье #похудение канала REDALF | университет здоровья
здоровье самочувствие польза усталость счастье радость спорт зож активный отдых спокойствие здоровый сон витамины качество жизни иммунитет поддержание здоровья старение бад сосуды кровообращение организм тренировки бады имунная система польза для здоровья настроение привычка рацион ожирение похудение кардио кардиотренировки сердце укрепление сердечно-сосудистой системы аэробная нагрузка бег ходьба эллипс тренажеры плавание танцы прыжки велосипед футбол баскетбол скакалка пульс
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
23 апреля 2025 г. 12:00:47
00:00:36
Другие видео канала
5 Доказанных преимуществ криосауны
В бане время течет иначе? Здесь и час — как минута, и минута — как вечность.
Усвоение витамина Д #Д3 #витаминD #здоровье #иммунитет #самочувствие #бады #витамины #обменвеществ
Говядина, от которой худеют? Да!
Рыбий жир с горечью? Это опасно! Как выбрать свежую Омега-3 #пп #советы
Противопоказания к кардио #кардиотренировки #кардио #сердце #бег #ходьба #здоровье #похудение #пульс
Как сжечь жир и сохранить результат? Научный подход без мифов
Прогулки на свежем воздухе #шаги #ходьба #10000шагов #здоровье #иммунитет #прогулканавоздухе #бады
Закаленные люди не болеют #закаливание #холод #здоровье #организм #иммунитет
Влияние закаливания на организм #закаливание #холод #здоровье #иммунитет #самочувствие
Жиры: какие полезны, а какие вредны? Правда о жирах в рационе и их роль для здоровья
Криосауна: Правда или Развод? Всё, Что Нужно Знать!
День входа и выхода из голодания #голодание #здоровье #иммунитет #бады #подготовкакголоданию
Польза Омега-3 жирных кислот #омега #омега3 #здоровье #иммунитет #самочувствие #жирныекислоты #бады
Виды функциональных тренировок #функциональныетренировки #выносливость #здоровье #сила #фитнес #зож
Как выбрать Омега-3 и не переплатить? Полный гид по добавкам!
Опасности и мифы криосауны
БАДы при голодании #голодание #здоровье #иммунитет #голод #бады #витамины #минералы #нутриенты
Экстремальные методы закаливания #закаливание #холод #здоровье #иммунитет #моржевание #ваннысольдом
Влияние прошлого #детскиетравмы #тревожность #терапия #стресс #влияниеродителей #детство #психика
Польза магния для ЖКТ #магний #здоровье #желчныйпузырь #желудок #пищеварение #гастрит #бады #польза
