Short Spine: exercise for improving the Spine mobility with Souzana Kordosi and Folding Reformer

Short spine: άσκηση ανάπτυξης της κινητικότητας της σπονδυλικής στήλης ενώ ταυτόχρονα βελτιώνει την ελαστικότητα των μυών χαμηλά στην πλάτη και των οπίσθιων μηριαίων. Η καλή ενεργοποίηση των κοιλιακών μυών είναι απαραίτητη για την σωστή εκτέλεση.

Folding Pilates Reformer by Alpha Pilates

https://alphapilates.gr/product/pilates-folding-reformer/

Κορδώση Σουζάνα
Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού, με κύρια ειδικότητα «Κλασσικό Αθλητισμό» και δευτερεύουσες «προπόνηση με Βάρη» και «Taekwondo». Απόφοιτη του Τ.Ε.Φ.Α.Α. Κομοτηνής του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης. Εργάζεται ως ερευνήτρια (Μεταδιδακτορικός Ακαδημαϊκός Υπότροφος) στον επιστημονικό τομέα της άσκησης, στο εργαστήριο της Εμβιομηχανικής του Τ.Ε.Φ.Α.Α. Κομοτηνής.

Είναι κάτοχος:
• Διδακτορικού τίτλου (PhD), με doctora στην «Λειτουργική Άσκηση» που αφορά το Authentic Pilates και προγράμματα που προάγουν την υγεία της περιτονίας (Fascia health) από Τ.Ε.Φ.Α.Α. Κομοτηνής.
• Μεταπτυχιακού διπλώματος με τίτλο «Πρόληψη- Παρέμβαση- Αποκατάσταση», στο μεταπτυχιακό πρόγραμμα «AΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΖΩΗΣ» του Τ.Ε.Φ.Α.Α. Κομοτηνής (Msc Prevention-Intervention-Réhabilitation).
• Έχει λάβει περεταίρω εκπαίδευση και πιστοποιήσεις σε διάφορες ειδικότητες του fitness, όπως Pilates instructor, TheraBand Master Trainer, Yoga Teacher trainer (RYS 200h YOGA ALLIANCE). Καθώς επίσης έχει συμμετάσχει σε επιστημονικά συνέδρια Fitness τόσο στην Ελλάδα όσο και στο Εξωτερικό. Έχει πολυετή εμπειρία στο χώρο του αθλητισμού, καθώς από μικρή ηλικία ασχολήθηκε με τον Κλασσικό Αθλητισμό, τη Ρυθμική γυμναστική, το Taekwondo και με τους Παραδοσιακούς χορούς. Τέλος έχει πολυετή επαγγελματική εμπειρία στο χώρο του Fitness, διδάσκοντας ομαδικά και ατομικά προγράμματα τόσο σε ενήλικες ασκούμενους σε γυμναστήρια και αθλητικούς χώρους όσο και σε παιδιά που συμμετείχαν σε δραστηριότητες του μαζικού αθλητισμού.


Εξοπλίστε το Pilates Studio σας με τα όργανα πιλάτες, ελληνικής κατασκευής της Alpha Pilates Systems.
https://alphapilates.gr/

Видео Short Spine: exercise for improving the Spine mobility with Souzana Kordosi and Folding Reformer канала ALPHA PILATES