掌握方法，自律不难 | 学会这个，你无论想戒烟、断糖、减肥，学习、运动……都能更容易！

我们总是觉得订立计划很简单，可是执行计划确分外困难；
总是和自己说，是到了该改变的时候了，希望自己能投入到学习、锻炼中去，但是却难以开始或坚持。
不要灰心，这或许都是因为我们缺乏自律能力导致的。
幸好，自律也可以通过学习和练习获得，和我一起学习今天的影片，掌握了这几个步骤，自律不再难。

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