ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ И РЕЖИМ ДНЯ

Йога-ретрит от #Sunsurfers c Романом Нарейко:
🍃 http://sunsurfers.ru/events/yoga-retreat/

Йога-марафон в режиме онлайн от #Sunsurfers:
🍃 http://sunsurfers.ru/projects/yoga-marathon/

Telegram-канал с актуальными новостями и текущими проектами #Sunsurfers:
🍃 https://tg.telepult.pro/joinchat/AAAAAEgLO-10ZW0pbdaSkA

------
Роман Нарейко, опытный преподаватель йоги, рассказывает про здоровое питание и правильный режим дня. Во сколько нужно просыпаться, ложиться спать, что делать в первую очередь после пробуждения? В какой очередности стоит употреблять пищу? Почему нельзя смешивать белки и углеводы? И многие другие вопросы, на которые Роман дает простые ответы.

СОДЕРЖАНИЕ ВИДЕО:

0:13 во сколько ложиться спать
0:52 во сколько просыпаться
1:31 как просыпаться
1:53 правила питания
2:03 как пить воду
2:19 от жидкого к твердому
2:39 белки и углеводы
2:59 кислые и сладкие фрукты
3:13 время для десерта
3:26 хорошо жуем
3:52 зеленые коктейли
4:15 сколько едим
5:11 когда едим
5:43 как едим
7:00 что окисляет организм
7:51 пожелания от Ромы

Это видео из проекта СанШкола — простые уроки, меняющие жизнь навсегда:
🍃 http://www.sunsurfers.ru/sunschool

Видео ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ И РЕЖИМ ДНЯ канала #SUNSURFERS