Pourquoi marcher c’est essentiel pour progresser en trail running ?

🥾 Et si t’entraîner à marcher faisait vraiment de toi un meilleur traileur ?

Quand on parle de trail running, on pense instinctivement à la course.
Mais sur les sentiers techniques et les parcours avec fort dénivelé, la marche n’est pas un aveu de faiblesse, c’est une stratégie.

👉 Sur des pentes avec un pourcentage important, il est souvent plus rentable de marcher que de courir, en termes d’économie d’énergie et d’efficacité.
Et cette transition n’est pas automatique… elle s’apprend, elle se travaille.

💡 En montée, la marche n’a rien d’un moment de repos.
C’est un effort musculaire concentré et exigeant, qui sollicite fortement les quadriceps, les fessiers, et demande une bonne coordination bras/jambes.

🎯 Que tu sois débutant ou coureur expérimenté, il est essentiel de :
✅ Savoir quand basculer sur de la marche (selon le pourcentage de pente et ton niveau)
✅ T’entraîner à marcher efficacement sur des terrains inclinés
✅ Inclure la marche dans tes sorties longues ou séances spécifiques

En trail, marcher intelligemment, c’est souvent courir plus loin.

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Видео Pourquoi marcher c’est essentiel pour progresser en trail running ? канала Passion Trail - Damien D'Arcangelo